返回
首页 柬埔寨代孕中介
首页 >> 柬埔寨代孕中介

备孕爸爸要吃叶酸吗_辅助生殖手段助孕

2020-01-10 09:58

  1.蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料,充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。

  富含蛋白质的食物有:

  ①蛋类

  鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。

  ②奶类

  牛奶、羊奶、马奶、奶酪等。

  ③植物蛋白

备孕爸爸要吃叶酸吗_辅助生殖手段助孕

  黄豆、大青豆和黑豆等。

  ④动物蛋白

  牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等。

  2.维生素

  年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些富含维生素的食物。

  富含维生素的食物有:

  ①维生素A

  动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙正规捐卵一次多少钱子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。

  ②维生素B1

  谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。

  ③维生素B2

  动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。

  ④维生素B6

  肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡桃等。

  ⑤维生素B12

  只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。

  ⑥维生素C

  新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。

  ⑦维生素D

  自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶备孕爸爸要吃叶酸吗_辅助生殖手段助孕、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。

  ⑧维生素E

  各种油料种子及植物油,如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。

  ⑨维生素K

  牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜,豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕等。

  3.性激素

  男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

  富含性激素的食物有:

  鸡肝、禽蛋、鸡盔、牡蛎、鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

  4.锌

  可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

  ①植物性食物

  豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

  ②动物性食物

  鱼、肉、肝、肾等。

  ③贝类

  牡蛎、蛤、蚝、蚌等。

  

上一篇:代孕妇感冒时不能吃什么食物_找代要是孕妈妈

下一篇:有在柬埔寨代孕成功的吗:代孕妇眼睛干涩怎么

推荐文章